Co to jest witamina E?
Witamina E to cała grupa chemicznych związków organicznych, wśród których wyróżnia się tokoferole i tokotrienole. Zwana nie bez powodu witaminą młodości jest niezbędnym składnikiem pokarmowym rozpuszczalnym w tłuszczach.
Witamina E wykazuje silne działanie antyoksydacyjne.
Jak stosować witaminę E?
Wybór formy i ustalenie dawkowania witaminy E to kwestia indywidualna. Stosowanie konkretnego preparatu warto omówić z lekarzem, który pomoże dobrać odpowiednie suplementy. Może to być:
- witamina E w płynie,
- w kroplach,
- w kapsułkach,
- czy w tabletkach.
- Witamina E może być elementem bardziej złożonych kompleksów witamin.
Bardzo popularną formą wykorzystania tej witaminy w kroplach lub kapsułkach jest nakładanie jej bezpośrednio na skórę twarzy, pod oczy, na usta, na trądzik i blizny, czy na rozstępy.
Przed wyborem konkretnego preparatu warto znać właściwości witaminy E, wśród których można wymienić m.in.:
- opóźnianie procesów starzenia się,
- wpływ na poprawę kondycji skóry,
- zapobieganie zakrzepom,
- wspieranie wydajności mięśni,
- zmniejszenie ryzyka powstawania zmian nowotworowych,
- uczestniczenie w produkcji męskiego nasienia,
- zapobieganie chorobom krążenia,
- przeciwdziałanie miażdżycy.
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę E zależy od płci, wieku i kondycji organizmu. Średnia dobowa dawka u osoby dorosłej wynosi około 8 mg u kobiet i 10 mg u mężczyzn.
Stosowanie witaminy E na twarz poprawia wygląd cery, nawilża ją, rozjaśnia i wygładza oraz łagodzi stany zapalne.
Jaka jest najlepsza witamina E?
Najlepsza witamina E to taka, która jest dopasowana do konkretnych potrzeb i objawów niedoboru, które mogą skutkować:
- osłabioną pracą mięśni, a niekiedy ich zanikiem,
- utratą jędrności skóry,
- przebarwieniami i plamami na skórze,
- zmęczeniem i ogólnym osłabieniem organizmu,
- problemami z koncentracją,
- pogorszeniem wzroku,
- anemią,
- uszkodzeniem nerwów,
- zaburzeniami wzrostu,
- poronieniem,
- problemami z płodnością.
