Witamina E

Co to jest witamina E?

Witamina E to cała grupa chemicznych związków organicznych, wśród których wyróżnia się tokoferole i tokotrienole. Zwana nie bez powodu witaminą młodości jest niezbędnym składnikiem pokarmowym rozpuszczalnym w tłuszczach.

Witamina E wykazuje silne działanie antyoksydacyjne.

Jak stosować witaminę E?

Wybór formy i ustalenie dawkowania witaminy E to kwestia indywidualna. Stosowanie konkretnego preparatu warto omówić z lekarzem, który pomoże dobrać odpowiednie suplementy. Może to być:

• witamina E w płynie,
• w kroplach,
• w kapsułkach,
• czy w tabletkach.
• Witamina E może być elementem bardziej złożonych kompleksów witamin.

Bardzo popularną formą wykorzystania tej witaminy w kroplach lub kapsułkach jest nakładanie jej bezpośrednio na skórę twarzy, pod oczy, na usta, na trądzik i blizny, czy na rozstępy.

Przed wyborem konkretnego preparatu warto znać właściwości witaminy E, wśród których można wymienić m.in.:

• opóźnianie procesów starzenia się,
• wpływ na poprawę kondycji skóry,
• zapobieganie zakrzepom,
• wspieranie wydajności mięśni,
• zmniejszenie ryzyka powstawania zmian nowotworowych,
• uczestniczenie w produkcji męskiego nasienia,
• zapobieganie chorobom krążenia,
• przeciwdziałanie miażdżycy.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę E zależy od płci, wieku i kondycji organizmu. Średnia dobowa dawka u osoby dorosłej wynosi około 8 mg u kobiet i 10 mg u mężczyzn.

Stosowanie witaminy E na twarz poprawia wygląd cery, nawilża ją, rozjaśnia i wygładza oraz łagodzi stany zapalne.

Jaka jest najlepsza witamina E?

Najlepsza witamina E to taka, która jest dopasowana do konkretnych potrzeb i objawów niedoboru, które mogą skutkować:

• osłabioną pracą mięśni, a niekiedy ich zanikiem,
• utratą jędrności skóry,
• przebarwieniami i plamami na skórze,
• zmęczeniem i ogólnym osłabieniem organizmu,
• problemami z koncentracją,
• pogorszeniem wzroku,
• anemią,
• uszkodzeniem nerwów,
• zaburzeniami wzrostu,
• poronieniem,
• problemami z płodnością.