Witamina C

Jak działa witamina C w organizmie? Przejrzyj szeroką ofertę Sklepu Medme.pl i wybierz odpowiednią dla siebie witaminę C w tabletkach, kapsułkach, proszku, płynie czy kroplach. Znajdziesz u nas zarówno witaminę C dla dzieci, jak i dla dorosłych. Dowiedz się jak wpływa ona na odporność, układ krążenia, zdrowie zębów, samopoczucie psychiczne czy gojenie się ran. Zamawiaj wygodnie z szybką dostawą do domu.
Witamina C
Powrót do: Witaminy i minerały
Wybierz kategorie:

Witamina C w organizmie

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, to organiczny związek chemiczny będący przeciwutleniaczem, niezbędnym do funkcjonowania ludzkiego organizmu.

To jedna z najbardziej popularnych i najczęściej suplementowanych witam, szczególnie zimą i jesienią, czyli w okresie wzmożonych zachorowań na grypę i przeziębienie.

Dawkowanie witaminy C

Dzienna dawka witaminy C zależy od wieku, płci i kondycji organizmu. Witamina C dla dzieci nie powinna przekraczać 40 mg dziennie. U osób dorosłych dawki mogą się wahać od 100 do 200 mg kwasu askorbinowego na dobę.

Znając indywidualne zapotrzebowanie na witaminę C można dobrać odpowiednie suplementy w formie:

  • tabletek z witaminą C, w tym tabletek musujących, czy do ssania,
  • kapsułek,
  • proszku w saszetkach (do rozpuszczania) lub w większych opakowaniach,
  • płynu do picia,
  • preparatu w ampułkach do stosowania zewnętrznego lub wewnętrznego,
  • kropli,
  • roztworu do stosowania dożylnego.

Na rynku dostępne są również specjalne żelki dla dzieci, czy naturalne preparaty z witaminą C dla wegan i wegetarian.

Suplementacja witaminy C

Lista prozdrowotnych właściwości witaminy C może być nieskończenie długa, tym bardziej nie powinno jej zabraknąć w naszym organizmie. Jej kluczowe działanie polega na:

  • wsparciu odporności organizmu,
  • poprawie przyswajalności żelaza,
  • ochronie przed zmianami miażdżycowymi,
  • korzystnym wpływie na cholesterol,
  • wzmacnianiu dziąseł i zębów,
  • ochronie organizmu przed wolnymi rodnikami i powstawaniem zmian nowotworowych,
  • ułatwianiu gojenia się ran,
  • obniżaniu stężenia glukozy we krwi,
  • wspomaganiu układu krążenia i regulowaniu ciśnienia tętniczego,
  • wpływaniu na stabilizację psychiki, w tym wspieraniu walki z depresją,
  • ochronie przed szkodliwym wpływem promieniowania UVA i UVB.

Tym bardziej należy pamiętać o ewentualnej suplementacji, gdyż niedobór witaminy C może wystąpić z różnych przyczyn i objawiać się przykładowo:

  • uczuciem zmęczenia, apatią i sennością,
  • brakiem apetytu,
  • obniżeniem odporności,
  • krwawieniem z dziąseł,
  • bólami i obrzękiem stawów,
  • pękaniem naczyń krwionośnych,
  • powolnym gojeniem się ran,
  • nieprawidłowym zrastaniem się kości.