Witamina B6

W tej kategorii dowiesz się jak działa witamina B6. Zapoznaj się z asortymentem Sklepu Medme.pl i wybierz odpowiednie dla siebie tabletki z witaminą B6, kapsułki, proszek czy ampułki. Uchroń się przed niedoborem pirydoksyny. Wzmocnij swój organizm, odporność, kondycję skóry i włosów, a nawet samopoczucie. Zamów produkty wygodnie online z dostawą do domu.

Co to jest witamina B6?

Witamina B6, zwana także pirydoksyną, należy do grupy związków rozpuszczalnych w wodzie. Uczestniczy w wielu procesach kluczowych dla zdrowia ludzkiego organizmu.

Działanie witaminy B6 to przede wszystkim:

  • ułatwianie rozkładu aminokwasów,
  • czynny udział w produkcji czerwonych krwinek, białych krwinek i przeciwciał,
  • wspomaganie wytwarzania prostaglandyn,
  • udział w przemianie tłuszczów i węglowodanów,
  • umożliwianie magazynowania energii.

Dawkowanie witaminy B6

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B6 uzależnione jest od wieku, płci i kondycji organizmu. Wzrasta u kobiet w ciąży, seniorów i osób, które spożywają dużo białka.

Zalecane dobowe dawkowanie witaminy B6 dla osób dorosłych do 50. roku życia wynosi 1,3 mg. Po 50. roku życia dla kobiet 1,5 mg, a dla mężczyzn 1,7 mg. Jeśli dzienna dawka pirydoksyny nie jest dostarczana wraz z pożywieniem należy rozważyć jej suplementację. Wśród produktów z witaminą B6 można odnaleźć:

  • tabletki z witaminą B6,
  • kapsułki,
  • proszek,
  • ampułki.

Suplementacja witaminy B6

Odpowiednia suplementacja witaminy B6:

  • korzystnie wpływa na ciśnienie tętnicze krwi i pracę serca,
  • zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego,
  • zwiększa odporność organizmu,
  • wspomaga leczenie nerek i zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych,
  • łagodzi objawy PMS,
  • ułatwia usuwanie wody z organizmu,
  • pomaga zwalczać ból i zesztywnienia nadgarstka i dłoni,
  • wspiera leczenie depresji,
  • poprawia kondycję skóry, hamuje łojotok, przez co pomaga leczyć trądzik,
  • zapobiega wypadaniu włosów,
  • łagodzi efekty uboczne leków.

 

 

 

Z kolei niedobór witaminy B6 może prowadzić m.in. do:

  • pogorszenia samopoczucia, apatii, senności, problemów z koncentracją, a nawet depresji;
  • zmniejszenia odporności na infekcje i stany zapalne skóry, co może prowadzić do zmian trądzikowych, czy łupieżu;
  • kamicy nerkowej i innych chorób nerek;
  • zaburzeń pracy serca;
  • rozwoju miażdżycy;
  • zatrzymywania wody w organizmie i obrzęków.