Czym jest witamina B12?

Witamina B12, inaczej kobalamina, należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie i pełni niezwykle ważne funkcje w organizmie człowieka. Bierze udział w przemianie węglowodanowej, białkowej, tłuszczowej i w innych istotnych procesach.

Właściwości witaminy B12 sprawiają, że:

• jest ona regulatorem produkcji czerwonych krwinek, konieczna do prawidłowego procesu syntezy erytrocytów w szpiku kostnym,
• korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego,
• zapewnia równowagę psychiczną i dobry nastrój,
• pobudza łaknienie,
• odgrywa rolę przy odtwarzaniu kodu genetycznego (synteza DNA I RNA).

Suplementacja witaminy B12

Niedobór witaminy B12 może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Zbyt niski poziom prowadzi przede wszystkim do niedokrwistości, czyli anemii.

W przypadku niedoborów tak ważnej substancji konieczna jest suplementacja witaminy B12. Po konsultacji z lekarzem, dobierze on odpowiednie preparaty, wśród których mogą być:

• zastrzyki z witaminą B12,

• tabletki,
• kapsułki,
• krople,
• płyn,
• proszek,
• ampułki.
• spray,
• aerozol

Najlepsza witamina B12

Wybór odpowiedniego produktu z witaminą B12 jest uzależniony od konkretnego zapotrzebowania, symptomów niedoboru, wieku, płci i stanu zdrowia. Te same czynniki wpływają na dawkowanie witaminy B12.

Dobowe zapotrzebowanie zdrowego dorosłego człowieka na tę substancję wynosi ok. 2 µg.