Wapń

Sprawdź działanie wapnia i znajdź jego najlepsze źródło. Wybieraj spośród szerokiej gamy preparatów z wapniem w Sklepie Medme.pl, wśród których nie brakuje tabletek z wapniem do łykania, żucia czy musujących oraz kapsułek i proszku. Nie doprowadzaj do niedoboru tego pierwiastka i utrzymaj odpowiednią kondycję zębów, kości i mięśni. Wybierz najlepszy dla siebie suplement i zamawiaj wygodnie online z dostawą do domu.

Co to jest wapń?

Wapń to pierwiastek należący do grupy makroelementów. Jest on jednym z kluczowych nieorganicznych składników budulcowych tkanki kostnej, dzięki czemu pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów.

Ponadto dzięki swoim właściwościom wapń m.in. w:

  • wspiera prawidłową pracę mięśni,
  • bierze udział w procesie krzepnięcia krwi,
  • uczestniczy w przekazywaniu informacji międzykomórkowych,
  • wpływa korzystnie na funkcjonowanie enzymów trawiennych, a tym samym wspomaga trawienie.

Suplementacja wapnia

Zbyt małe spożycie wapnia w diecie lub zaburzenia związane z jego wchłanianiem mogą prowadzić do niedoborów tego makroelementu w organizmie.

Najwięcej wapnia potrzebują:

  • dzieci i młodzież w okresie wzrostu,
  • kobiety w ciąży (szczególnie w 3. trymestrze),
  • kobiety w okresie menopauzy,
  • alergicy.

Jeśli wapń z pożywienia nie pokrywa zapotrzebowania na ten pierwiastek, należy sięgnąć po odpowiednią formę suplementacji wapnia. Wśród bogatej oferty preparatów można odnaleźć m.in.:

  • wapń w tabletkach do połykania, tabletkach musujących czy do żucia,
  • w kapsułkach,
  • w proszku.

Do prawidłowego wchłaniania i wykorzystania wapnia przez organizm niezbędna jest również odpowiednia dawka witaminy D.

Dzienna dawka wapnia

Zapotrzebowanie na wapń jest zróżnicowane w zależności od płci, wieku oraz stanu organizmu człowieka. Referencyjna wartość spożycia dla osoby dorosłej wynosi ok. 800-1000 mg/dzień.

Zwiększone zapotrzebowanie na ten pierwiastek występuje:

  • w okresie intensywnego wzrostu u dzieci i młodzieży – około 800 - 1200 mg na dobę;
  • podczas ciąży i karmienia piersią – około 1500 mg;
  • u kobiet w czasie okołomenopauzalnym i postmenopauzalnym – ok. 1500 mg;
  • w podeszłym wieku – ok. 1500 mg.