Co to jest lecytyna?
Lecytyna jest mieszaniną związków o charakterze tłuszczowym, z których najważniejsze to fosfolipidy. Pełni ona szereg istotnych funkcji w ludzkim organizmie, a przede wszystkim:
- korzystnie wpływa na pamięć i koncentrację,
- dba o utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu i trójglicerydów,
- wspomaga procesy regeneracyjne wątroby.
Jej pożyteczny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego sprawia, że od lat jest identyfikowana jako lecytyna na pamięć.
Jaka jest najlepsza lecytyna?
Lecytyna ma bardzo szerokie zastosowanie. Jest wykorzystywana w przemyśle spożywczym, ale z punktu widzenia zdrowia i uzupełniania jej niedoborów w organizmie, najbardziej znana jest w postaci suplementów diety. W zależności od bazy produkcyjnej konkretnych preparatów wyróżnia się lecytynę:
- sojową,
- słonecznikową,
- rzepakową.
Zarówno wersja słonecznikowa, sojowa, jak i rzepakowa wykazują podobny skład fosfolipidów. Różnica pomiędzy tymi trzema odmianami produktów polega na tym, że oleje słonecznikowy i sojowy są większym źródłem kwasów omega-6, a olej rzepakowy zawiera większe ilości kwasów omega-3.
Na rynku dostępne są różne postacie suplementów z lecytyną, wśród których najpopularniejsze są:
- w płynie,
- w tabletkach,
- w proszku,
- granulowane,
- do ssania,
- w kapsułkach.
Można je zażywać profilaktycznie, dla poprawy pamięci lub w trakcie wzmożonego wysiłku umysłowego, na przykład przed ważnym egzaminem, czy podczas pracy.
Dawkowanie lecytyny nie jest ściśle określone w normach żywieniowych Instytut Żywności i Żywienia, ale zakłada się, że dla prawidłowego funkcjonowania organizm potrzebuje ok. 2-2,5 g substancji na dobę. Nie powinno się przekraczać 6 g dziennie.
Chcąc wybrać produkt najwyższej jakości warto sięgnąć po jak najbardziej naturalny.
Cena lecytyny
Ceny preparatów z lecytyną są bardzo zróżnicowane i zależą przede wszystkim od rodzaju produktu, formy, dawki, pojemności opakowania oraz producenta. Przykładowo, za 40 kapsułek można zapłacić w granicach 10-20 zł, za 180 tabletek ponad 50 zł, a za 500 ml postaci płynnej ok. 65 zł.
Najlepiej kupować ją w aptekach, sprawdzonych sklepach z suplementami diety, zdrową żywnością lub ziołami. Wygodnie i bez wychodzenia z domu produkty z lecytyną można zamówić online z Sklepie Medme.pl.
